在2018年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1668 千卡
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脂肪: 71.96克 | 蛋白质: 89.98克 | 碳水物: 162.20克.
早餐: Rians Faisselle 6%, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Les Croisés Mini Beurre, Thé Vert, Baguette, Confitures et Conserves. 午餐: Bigard Carpaccio Huile d'olive et Basilic , Chou Rouge, Salade Verte, Pâtes (Cuites), Poulet Grillé (Peau Pas Mangée). 晚餐: Olives (Petits-Extra Larges), Carrefour Panaché, Abricots, Pain, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Père Dodu Escalope Cordon Bleu de Dinde, Bonduelle Maïs, Tomates Rouges, Isla Délice Saucisson Sec. 小食/其他: Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières, Biscuits Graham (Ordinaire ou du Miel, la Cannelle y compris), Jardin Bio Infusion, Miel, Cappuccino. 更多的......
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2577 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 看书 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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