|
Привет,мне 14 лет.Решила скинуть несколько килограмм.Питаюсь на 1300 калорий при росте 170.Начальный вес(до приложения FS)64кг.Давайте знакомиться)
|
61.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1249 千卡
|
脂肪: 60.22克 | 蛋白质: 31.57克 | 碳水物: 148.74克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Крендельки с Тростниковым Сахаром, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Яичница. 午餐: Колбаса Докторская, Картофельный Суп. 晚餐: Ашан Крендельки с Тростниковым Сахаром, Полюс Торт Вафельный, Чай, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Простые Пельмени, Кетчуп, Простоквашино Сметана 15%. 小食/其他: Ашан Крендельки с Тростниковым Сахаром, Черешня, Абрикосы, Колибри Рожок Шоколадный. 更多的......
|
|
 评论
2018年06月20日 会员：: DmitrijSol
|
ооо, мне тоже 14) я на 1410 кк :)
2018年06月20日 会员：: dasha0440
|
1300? С ума не сходите при росте 1,70 и веса 68 кг это слишком мало, убьете мышцы, обменку и конце концов сорветесь.
Если нужна помощь могу помочь, а так не страдайте ерундой.
2018年06月20日 会员：: ElenaPort
|
Солнце, я 20 лет назад сидела на 1200. В результате, когда норрмально обедала, плюс 2 кг на утро гарантировано. Блевала в туалете на вечеринках, переедала, страдала, в общем пипец. 49 кг при 168 дались мне тяжко. Сейчас у меня трое детей, 64 кг, но одни мышцы. Выглядит, как 49, но круче. Мой совет: ешь больше белков, калории - 1800, и как можно больше упражнений: с весами, кардио и функционал. И будет счастье!!!!!
2018年06月20日 会员：: okuneva_da
|
Есть чат пп обучения в ватсапе, давай к нам... бесплатно. 89039967390 пишите своё имя
2018年06月20日 会员：: Леночка40
|
прежде чем прописывать себе такую диету,нужно прочитать куча информации и понять ,что 1300 при таком весе и росте -это не то что не полезно,это прощай половина нормальных функций человека.а когда слезешь с такого питания,разборобанит в два-три раза больше.подумай десять раз,надо оно или нет
2018年06月20日 会员：: ЯнаКозловаа
|
Девушка, здравствуйте! меня зовут Тоня) я могу вам помочь в составлен правильного рациона с учётом ваших физиологических данных и цели) напишите мне в ➡📩 Инстаграмм (harmful_ds)
2018年06月20日 会员：: Tonya@93
|
У меня 177 см рост и нижний предел по калориям 1700 верхний 2057. ( немного нужно расчёт заново сделать я немного похудела а это изменяет цифры,). Но по сути 1300 тут допустимый вариант учитывая возраст.
2018年06月20日 会员：: Lyudmila_sova
|
По моему расчету у тебя 1469,44( это при низкой активности, диапазон +100, -200).
2018年06月20日 会员：: Lyudmila_sova
|
При высокой активности ( тренировки 5-7 раз в неделю 2907,13). Смотря как ты живешь
2018年06月20日 会员：: Lyudmila_sova
|
Хей, мне тоже 14😊. Рост 176 и вес сегодня около 58.7. Честно, я питаюсь, как захочется, но в пределах разумного. Вообще у меня стоит до 1800, а там уже от моего настроения зависит...
2018年06月21日 会员：: PolliMorkolli
|
Ну я питаюсь в районе 1300-1600.Это для меня нормально(мужа по себе)вес уходит медленно.Для некоторых это (1300 кл)мало,для меня нормально,проблем со здоровьем нет.Никогда не была очень толстой,поэтому желудок привык есть не много.
|
|
|