在2018年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.8 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1970 千卡
|
脂肪: 44.71克 | 蛋白质: 105.02克 | 碳水物: 297.20克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). 晚餐: Mountain Dew Mountain Dew (20 oz), Nice! Corn Nuggets, Coleslaw, Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns, Fried Battered Ocean Perch. 小食/其他: Frappuccino, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
|
|
1908 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.7 公斤
|
|
|