在2018年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.4 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1975 千卡
|
脂肪: 119.05克 | 蛋白质: 86.10克 | 碳水物: 138.30克.
早餐: Korin Ovo Orgânico Vermelho, Goiaba, Nestlé Creme de Leite, Moo Iogurte Natural, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Quatá Queijo tipo Cottage. 午餐: Torta de Maçã, Cenouras, Bifum Macarrão Oriental, Dadinho de Tapioca, Suco de Laranja Natural, Sal. 晚餐: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Abacate, Moo Iogurte Natural, Queijo Gouda ou Edam, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium, Abobrinha, Korin Ovo tipo Grande Branco, Caponata, Mutti Passata de Tomate. 小食/其他: a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate 99% Low Carb Gluten Free, Lindt 90% Cocoa, Nestlé Creme de Leite, Creme Chantilly, Starbucks Café Mocha (Tall). 更多的......
|
|
1989 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 6 分钟, 洗碗 - 21 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟, 清洁 - 1 小时 和 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 爬楼梯 - 14 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 37 分钟, 休息 - 8 小时 和 41 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|