在2018年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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82.9 公斤
最近减少: 37.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1160 千卡
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脂肪: 51.52克 | 蛋白质: 72.77克 | 碳水物: 102.11克.
早餐: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. 午餐: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bife a Rolê, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 晚餐: Bacon, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 小食/其他: Café com Açúcar. 更多的......
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2703 千卡
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运动:
徒步旅行 - 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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