在2018年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1756 千卡
|
脂肪: 57.03克 | 蛋白质: 45.43克 | 碳水物: 268.20克.
早餐: Real Quality Delikatess Fleischsalat, Vom Land Imkerhonig, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Milfina Streichfein Ungesalzen, Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack. 午餐: Dr. Oetker Wölckchen Schokolade - 30% Kalorien, Knorr Pomodoro Mozzarella, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack. 小食/其他: Haribo Lakritz Schnecken. 更多的......
|
|
2381 千卡
|
运动:
Cross Training - 20 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 按摩 - 5 分钟, 家务 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 5 分钟, 休息 - 3 小时 和 22 分钟, 坐着 - 6 小时 和 18 分钟, 站立 - 1 小时 和 12 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|