在2018年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1741 千卡
|
脂肪: 51.57克 | 蛋白质: 94.45克 | 碳水物: 223.97克.
早餐: Bio Wise Graines de Chia et Sésame, Hermesetas Édulcorant Poudre, Lidl Yaourt Nature 0%, Douceur du Verger Confiture de Myrtilles Allégé, Vitador Beurre Oméga 3, Marque Repère Petits Pains Grillés au Blé Complet sans Sucres Ajoutés. 午餐: Ananas, Bio Wise Graines de Chia et Sésame, Hermesetas Édulcorant Poudre, Lidl Yaourt Nature 0%, Épinard, Actifry Frites, l'étal du Volailler Box Nuggets Extra Croustillant. 晚餐: Melon, Bio Wise Graines de Chia et Sésame, Hermesetas Édulcorant Poudre, Envia Fromage Blanc Light, l'étal du Volailler Box Nuggets Extra Croustillant, Épinard, Actifry Frites. 小食/其他: Prunes, Bio Wise Graines de Chia et Sésame, Hermesetas Édulcorant Poudre, Lidl Yaourt Nature 0%, Bjorg Lait d'amande Vanille Bio, Bjorg Croustillant Chocolat Bio Réduit en Sucre. 更多的......
|
|
2004 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|