在2018年06月20日体重纪录(没有日志纪录)
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78.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1384 千卡
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脂肪: 36.18克 | 蛋白质: 81.36克 | 碳水物: 179.27克.
早餐: Жако Зефир, Вареное Яйцо, Сыр Моцарелла, Лаваш Армянский. 午餐: Творог, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Кекс. 晚餐: Зеленая Капуста, Сыр Моцарелла, Куриное Филе Жареное без Масла, Черешня, Глинтвейн. 小食/其他: Безе, Эко Жизнь Жмых Тыквы Молотый, Сухие Семена Чиа, Молокия Кефир 1%. 更多的......
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2314 千卡
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运动:
Танец живота - 35 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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