plshelpme的日记, 2018年06月20日

在2018年06月20日体重纪录（没有日志纪录）

97 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 39 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月20日:

979 千卡

脂肪: 26.83克 | 蛋白质: 53.38克 | 碳水物: 129.15克. 早餐: Sate Padang, Lontong Sayur. 午餐: So Good Bakso Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak). 小食/其他: Wall's Paddle Pop Rainbow Power. 更多的......

2821 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加14 公斤

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