在2018年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1760 千卡
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脂肪: 87.33克 | 蛋白质: 73.95克 | 碳水物: 151.20克.
早餐: Damascos, Abacate, Pasta de Amendoim, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Iogurte Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 午餐: Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado. 晚餐: Vodca, Dafruta Suco de Maracujá, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Folhas, Vapza Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido). 小食/其他: Bolo de Banana e Aveia, Ovo Cozido. 更多的......
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2268 千卡
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运动:
pilates - 1 小时, bicicleta - 40 分钟, natação - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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