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Eu desejava estar com 64 kg até à próxima terça, só que...acho que antes já baterei este peso.
Já estou chegando em uma boa definição.
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64.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1198 千卡
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脂肪: 29.63克 | 蛋白质: 85.24克 | 碳水物: 161.95克.
早餐: Goiaba, Hortifruti Patinho Moído, Maracujá, Kero Coco Água de Coco, Manga Palmer, Ardrak Cristais de Gengibre, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Chicória, Limão, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Tomates, Hortifruti Patinho Moído, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Cenouras. 晚餐: Tomates, Tomates, Hortifruti Patinho Moído, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Molho de Pimenta, Gengibre, Limão do Rei. Porção de 5 Gramas.. 小食/其他: Água de Coco, Canela, Coco Seco, Manga Palmer, Ardrak Cristais de Gengibre, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Chicória, Ovo Frito sem Gordura. 更多的......
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2602 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 足球 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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