AllieLittles的日记, 2018年06月19日

在2018年06月19日体重纪录（没有日志纪录）

58.6 公斤最近减少: 23.0 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月19日:

1239 千卡

脂肪: 43.10克 | 蛋白质: 59.64克 | 碳水物: 166.15克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew, General Mills Rice Chex Cereal. 晚餐: Essensia All Natural Creamy Peanut Butter. 小食/其他: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......

1935 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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