在2018年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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56.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1605 千卡
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脂肪: 46.88克 | 蛋白质: 125.58克 | 碳水物: 170.79克.
早餐: Prozis Peanut Butter Smooth, Carrefour Leche Soja Calcio Ligera, Pastoret Requesón 0% M.G., Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Fresa o Freson, Kiwi, Mercadona Copos de Avena . 午餐: Eroski Aguacate , Gallo Pasta Integral, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Huevo Escalfado, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Queso de Cabra Rulo. 晚餐: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Champiñón Entero, Carne de Pavo, Gullón Tortitas de Maíz, Papa Cocida, Coliflor Cocido (Fresco). 小食/其他: Calabacín, Mezcla de Frutas Secas (sin Sal), Carrefour Leche Soja Calcio Ligera, Pastoret Requesón 0% M.G., Hacendado Cacao Puro, Hacendado Claras de Huevo, Sandía, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Anacardo Natural, Sandía, Manzana Golden. 更多的......
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1748 千卡
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运动:
登山机 - 11 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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