Hopefully it's retained water in my muscles from yesterday's boxing class!
|
81.1 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2514 千卡
|
脂肪: 112.61克 | 蛋白质: 51.34克 | 碳水物: 308.58克.
早餐: Extra Pure Dark Chocolate, No Calorie Sweetener Packets, Extra Pure Dark Chocolate, Sweet Cherries , Walnuts, Pure Vanilla Extract, Nonfat Plain Greek Yogurt, Pineapple , Blackberries . 午餐: Chocolate Oreo Mudslide Cheesecake (10"), Buttermilk Ranch Dressing, Sweet Potato Fries, Veggie Burger. 小食/其他: Pineapple, Sweet Cherries, Blackberries, Chocolate Oreo Mudslide Cheesecake (10"), Sandwich Cookies - 100 Calorie Snack Packs, Apples. 更多的......
|
|
2160 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|