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15dias e 1,5kg em cima Decididamente não posso colocar as beiças em pão mesmo que sejam ‘cheat days’ 😓😩
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98.5 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 27 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1160 千卡
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脂肪: 58.54克 | 蛋白质: 77.91克 | 碳水物: 78.79克.
早餐: Broa de Milho, Kiwi, Seia Queijo Ovelha Curado. 午餐: Bagel de Cebola, Costeleta Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Seia Queijo de Vaca Amanteigado. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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