在2018年06月19日体重纪录(没有日志纪录)
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92.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2664 千卡
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脂肪: 138.83克 | 蛋白质: 165.03克 | 碳水物: 200.85克.
早餐: Avocado, Roll, Clover Full Cream Fresh Milk. 午餐: Boiled Egg, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg, Tait's Crispbread, Boiled Egg. 晚餐: Chunky Bean with Ham Soup (Canned), Beef Stew. 小食/其他: Bakers Romany Creams (1), PnP Double Cream Yoghurt Plain, Grapefruit (Pink and Red and White), Grapefruit (Pink and Red and White), PnP Double Cream Yoghurt Plain, Safari Peanuts & Raisins, Safari Peanuts & Raisins, Bakers Tennis Biscuits. 更多的......
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2845 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 10 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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