在2018年06月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
51.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 63.28克 | 蛋白质: 102.65克 | 碳水物: 149.62克.
早餐: Пп брауни. 午餐: Агро-Альянс Рис Рубин, Кефир 2,5%, Хлеб Черный. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Клубника, Черешня, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Орехи Кешью, Бразильские Орехи. 更多的......
|
|
1521 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 33 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 8 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 看书 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|