|
Надеюсь, что это все мышцы, так я добавила еще одну тренировку в неделю 😄
А если честно, я очень мало ем. Что как ни странно не очень хорошо сказывается на похудении.
|
57 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
763 千卡
|
脂肪: 19.32克 | 蛋白质: 96.07克 | 碳水物: 56.38克.
早餐: Кедровые Орехи, Мёд, Савушкин Творог 1%. 午餐: Брест-Литовск Творог 3%, Бананы. 晚餐: Савушкин Кефирный 1.5%, Vici Аргентинская Мерлуза. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
Да, у меня так же, если держать калории на низком уровне постоянно, то организм привыкает и худеет ещё медленнее, потому что он пытается запастись на тот случай, если вы ещё уменьшите калории(
Поэтому я за ежедневную динамику в потребляемых калориях (+-200/300, сразу скажу, только о себе говорю, не принимайте на свой счёт 😉)
2018年06月18日 会员：: Himkaya&
|
Алёна, ну вот зачем очень мало есть?)) ведь это всегда заканчивается одинаково у большинства - зажорм ) попробуй неделю на 1500 хотя бы (а лучше больше), зуб даю, будешь худеть!
|
ой я с вами полностью согласна! вообще каких-то плюсов от минимума калорий не вижу, потому что организма рано или поздно возьмет свое.
Просто сейчас какой-то период напряженный, и кушать не всегда получается по расписанию.
Вот почему-то по выходным дням у меня режим питания намного лучше, чем в рабочие дни)
2018年06月19日 会员：: Alena_Chernysh
|
|
|