|
3,5 недели без спорта и еды без ограничения привели к плюсу в 1,5 кг(((( А все потому, что похудела на размер и вещи стали сидеть лучше, я и расслабилась... Но ничего, взяла себя в руки. Сегодня ем по правилам и сходила в зал. До поездки на море осталось всего 1,5 недели. Буду активно заниматься каждый день, меняя нагрузку на разные зоны. Думаю уйдут эти кг обратно, это скорее вода... Потом, главное, на все включено не наесть обратно😂😂😂 Но постараюсь много плавать и ходить там в зал. А после моря снова активно тренироваться, пока в отпуске)))
|
95.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1607 千卡
|
脂肪: 53.45克 | 蛋白质: 169.77克 | 碳水物: 110.01克.
早餐: Стародворье Сосиски Баварские, Домик в деревне Молоко 2,5%, ISKA Абрикос Протертый с Сахаром, Домик в деревне Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Сыр Тильзитер, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Оливковое Масло, Pasta Zara Макароны. 晚餐: Болгарский Перец, Кабачок, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|