|
Процесс идёт ...
|
97.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2033 千卡
|
脂肪: 62.22克 | 蛋白质: 107.55克 | 碳水物: 269.83克.
早餐: Настюша Слойка Измайловская, Кофе с Сахаром, Гречневая Каша с Молоком. 午餐: Виктория Бублик с Маком, Суп Харчо. 晚餐: Магнит Морковь по-Корейски, Ростагроэкспорт Тан, Печень Куриная Жареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 小食/其他: Ростагроэкспорт Тан, Sportinia BCAA 6000. 更多的......
|
|
3419 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 玩乐器 - 2 小时, 健身 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|