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LazarinoAline
日记
2018年06月18日
LazarinoAline的日记, 2018年06月18日
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在2018年06月18日体重纪录(没有日志纪录)
57.4 公斤
最近减少:
6.3 公斤
.
还有:
7.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年06月18日:
1376 千卡
脂肪: 72.45克 | 蛋白质: 102.90克 | 碳水物: 69.50克.
早餐:
Plus Vita Pão de Forma Integral, Café 100Ml com Óleo de Coco 1Colher de Chá, Regina Queijo Minas Padrão.
午餐:
Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
晚餐:
Abobrinha Recheada.
小食/其他:
Estrela do Oriente Castanha do Pará, Yakult Yakult.
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1816 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
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