LazarinoAline的日记, 2018年06月18日

在2018年06月18日体重纪录（没有日志纪录）

57.4 公斤最近减少: 6.3 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月18日:

1376 千卡

脂肪: 72.45克 | 蛋白质: 102.90克 | 碳水物: 69.50克. 早餐: Plus Vita Pão de Forma Integral, Café 100Ml com Óleo de Coco 1Colher de Chá, Regina Queijo Minas Padrão. 午餐: Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Abobrinha Recheada. 小食/其他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Yakult Yakult. 更多的......

1816 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 8 小时和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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