irina1200的日记, 2018年06月18日

在2018年06月18日体重纪录（没有日志纪录）

73.5 公斤最近减少: 13.5 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月18日:

619 千卡

脂肪: 16.95克 | 蛋白质: 20.16克 | 碳水物: 95.53克. 早餐: Nestle Овсяная Каша. 午餐: Черешня. 晚餐: Оладьи, Сваренное Вкрутую Яйцо. 小食/其他: Кофе, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. 更多的......

1944 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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