_millis_的日记, 2018年06月18日

在2018年06月18日体重纪录（没有日志纪录）

44.7 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月18日:

1151 千卡

脂肪: 37.33克 | 蛋白质: 80.26克 | 碳水物: 125.60克. 早餐: Щедрые Хлебцы Гречневые, Витако Сыр Плавленный Гауда, Мистраль Гречневые Хлопья. 午餐: Жареная Свиная Отбивная, Чечевица Вареная. 晚餐: Campina Продукт Йогуртный "Нежный" с Соком Клубники , Творог 5%. 小食/其他: Сыр Российский. 更多的......

1299 千卡

运动: 仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 20 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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