在2018年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2675 千卡
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脂肪: 147.25克 | 蛋白质: 162.32克 | 碳水物: 171.79克.
早餐: Roasted Almonds, Clover Full Cream Fresh Milk. 午餐: Boiled Egg, Boiled Egg, Cadbury Milk Tray, Woolworths Chocolate Sponge Cake, Unsalted Butter Stick, Ryvita Light Rye Wholegrain Crispbread, Boiled Egg, Boiled Egg. 晚餐: Beef Stew, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Grapefruit (Pink and Red and White), Biscuit, Biscuit, Biscuit. 更多的......
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2903 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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