在2018年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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99.9 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 32.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 71.09克 | 蛋白质: 71.25克 | 碳水物: 148.36克.
早餐: Каша Пшенная на Молоке, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2% Черника, Романов Луг Творог Зернёный 5%, Кофе с Молоком. 午餐: Ашан Драники Картофельные, Сметана, Колбаса Докторская, Слобода Майонез, Вареное Яйцо, Райт Картофель Жареный с Грибами, Шашлык из Свинины, Global Village Хрен Столовый, Хлеб Черный, Свекольник. 晚餐: Салат Оливье, Кофе с Молоком. 小食/其他: Кофе с Молоком. 更多的......
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5101 千卡
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运动:
上班 (工作) - 8 小时, 看书 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 小时, 看电视 - 1 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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