Katyshka1989的日记, 2018年06月18日

Хоть и на улице 💩.... Настроение поднялось! Потихоньку катимся вниз.... Кстати сегодня ровно месяц моих калорий. 105-97,1кг.=7,9кг.

97.1 公斤 最近减少: 22.9 公斤.    还有: 22.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1292 千卡

脂肪: 57.03克 | 蛋白质: 77.86克 | 碳水物: 99.84克.   早餐: Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Чай с Молоком и Сахаром, Хлебец, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. 午餐: Ижтрейдинг Заливное из Курицы. 晚餐: Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Оладьи из Кабачков. 小食/其他: Сытоедов Лазанья с Курицей и Грибами. 更多的......

2987 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟. 更多的......