在2018年06月17日体重纪录(没有日志纪录)
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91.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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663 千卡
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脂肪: 26.76克 | 蛋白质: 26.68克 | 碳水物: 75.90克.
早餐: Unsalted Butter Stick, Rudolph's Bavarian Rye Bread, Coffee. 午餐: Sargento Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Bob Evans Tomato Slices, Basil. 晚餐: Parmesan Cheese (Shredded), Spaghetti. 小食/其他: Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Trader Joe's Bavarian Rye Bread, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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2350 千卡
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运动:
Making the bed - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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