在2018年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.8 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1522 千卡
|
脂肪: 51.09克 | 蛋白质: 122.12克 | 碳水物: 133.50克.
早餐: Russing Арахисовая Паста Соленая, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Магнит Банан, Карлов Двор Сыр Тильзитер 45%, Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Пискаревский Сметана 15%, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Хохланд Творожный Сыр, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста, Куриная Грудка Вареная. 晚餐: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Pure Protein Fuze Cookies. 小食/其他: Лукоморье Творог Обезжиренный, Яйцо Куриное, Ого Отруби Пшеничные, Магнит Банан, Лосево Творог 0%, Советские Традиции Суфле. 更多的......
|
|
2047 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 50 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 17 分钟, 休息 - 11 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|