在2018年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1452 千卡
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脂肪: 81.41克 | 蛋白质: 82.78克 | 碳水物: 96.73克.
早餐: Sal, Ovo (Inteiro). 午餐: Aviação Manteiga com Sal, Chimichurri, Salada Vinagrete, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida. 晚餐: Nestlé Leite Ninho, Chá (Infusão). 小食/其他: Banana. 更多的......
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2427 千卡
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运动:
耙 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 58 分钟, 休息 - 11 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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