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Metas curtas é pior ou melhor?
Pra mim é melhor. Quando eu defino uma meta curta, começo a cuidar para bate-la desde o dia em que à defino e me lanço o desafio.
Já metas de longo prazo sempre deixo pra preocupar com elas mais próximo da data. O famoso "Tem tempo ainda".
Opa. Falando disto me restam 10 dias pra eliminar 900 gramas rs.
E você como lida com suas mestas?
"Quem não define metas dificilmente tem resultados". Será??? rs. Um bom dia à todos.
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64.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1450 千卡
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脂肪: 47.34克 | 蛋白质: 91.58克 | 碳水物: 173.67克.
早餐: Patinho, Farelo de Aveia, Gengibre, Chicória, Suco de Laranja Natural, Limão, Ovo Frito. 午餐: Ovo Frito sem Gordura, Mandioca Cozida, Brócolis, Pernil Assado, Abóbora Cabotia. 晚餐: Repolho Verde Cozido, Rúcula, Chicória, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Sopa de Abóbora. 小食/其他: Sadia Salsicha, Pão de Leite, Canela, Gengibre, Manga Palmer, Suco de Laranja Natural, Água de Coco, Goiaba, Kitano Canela em Casca, Nestlé Aveia em Flocos, Manga Palmer, Coopamsp Leite. 更多的......
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2671 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 足球 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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