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Bom dia Comunidade...
A quantas anda o frio de vocês? Aqui está triste e eu me segurando pra não comer igual uma leoa, não por fome e sim por vontade, anciedade e sei lá mais o que.
Queria uma dica de vocês, esse método Tabata é bom mesmo?? Outra coisa quem faz cetogenica sabe quais frutas são permitidas pois a minha fala apenas de manga, abacate, melão e melancia porém estou querendo incluir morangos será que está dentro?
Sucesso e foco a todos, cada um com sua individualidade, dieta respeitando sempre ao próximo.
#cadavezmaisleve
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86 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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983 千卡
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脂肪: 31.46克 | 蛋白质: 94.93克 | 碳水物: 83.66克.
早餐: Sadia Mussarela, Café, Linea Sucralose. 午餐: Morangos, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Matte Leão Chá Matte Natural, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Zabet Biscoito de Maizena, Açúcar, Café. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Tabata era um japonês treinador da equipe de patinação do Japão. O método original foi desenvolvido na bicicleta. Os resultados se baseiam na ideia de que atividades intensas e intervaladas são mais eficientes na queima de gordura do que atividades de baixa intensidade, como a corrida. Mas 4 minutos por dia não vão fazer nenhum milagre. O ideal é você fazer atividades físicas intensas, curtas e frequentes num período de 1 hora, pelo menos. Usamos o Tabata no CrossFit, mas isso é apenas 4 minutos do nosso treino. Academias de treinamento funcional também usam. Enfim, boa sorte na sua caminhada! ✌🏽
2018年06月16日 会员：: uanhenga
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manga? melancia? eita! sabia não ... o que sei é que morango coco abacate maracujá e melão pode ...
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Obrigada gente pelas dicas.
2018年06月16日 会员：: Alinne Cruz
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2018年06月16日 会员：: Marionoguei
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mas faça e de um feedback .Atividade fisica é sempre bom
2018年06月16日 会员：: Marionoguei
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