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marco7x的日记, 2018年06月16日

在2018年06月16日体重纪录(没有日志纪录)
67 公斤 最近减少: 0.4 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月16日:
1837 千卡 脂肪: 49.26克 | 蛋白质: 71.99克 | 碳水物: 275.19克.   早餐: Latte UHT Parzialmente Scremato, balconi snack, Nesquik in Polvere, Sugar. 午餐: Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Mista Verde, Panino Bianco Morbido, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Barilla Spaghetti N.5. 晚餐: Ecorino Coppetta Spagnola, Pesca Noce, Pomodori Ciliegini, Buon Pascolo Carne in Gelatina, Conad Piadina Romagnola. 小食/其他: Land Mousse Magra alla Ciliegia, Fanta Aranciata. 更多的......
2255 千卡 运动: 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, camminata 4,2 km/h - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 看书 - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
一星期增加2.1 公斤





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