在2018年06月15日体重纪录(没有日志纪录)
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85.2 公斤
最近减少: 59.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2197 千卡
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脂肪: 88.83克 | 蛋白质: 160.32克 | 碳水物: 182.31克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar, Kraft Singles American Cheese, Cooked Egg White. 午餐: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, StarKist Foods Tuna Creations Hot Buffalo Style, El Milagro Flour Tortillas. 晚餐: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Hamburger Bun, McDonald's McDouble (Plain, No Bun). 小食/其他: Skinny Pop Popcorn (Package), Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g), Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Great Value Mixed Nuts, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Trutein Strawberries & Cream. 更多的......
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3133 千卡
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运动:
Elliptical - 25 分钟, treadmill - 30 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 坐着 - 7 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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