在2018年06月15日体重纪录(没有日志纪录)
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59.0 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1260 千卡
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脂肪: 51.85克 | 蛋白质: 59.65克 | 碳水物: 148.21克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: General Mills Rice Chex Cereal, Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew. 晚餐: Butter or Sugar Cookie, Lindt Swiss Classic Milk Chocolate, Cos or Romaine Lettuce, Blue Cheese, Walnuts, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe). 小食/其他: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
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1947 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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