在2018年06月14日体重纪录(没有日志纪录)
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104.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2510 千卡
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脂肪: 91.56克 | 蛋白质: 145.18克 | 碳水物: 287.03克.
早餐: Baked Beans, Coffee with Milk, Dried Fig, Toasted Whole Wheat Bread, Poached Egg. 午餐: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Kiwi Fruit. 晚餐: Pork (Lean Only Eaten), Custard, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Red Cabbage, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Roasted Potato (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Coffee with Milk, Coffee with Milk. 更多的......
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5096 千卡
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运动:
修理 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 健美 - 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 5 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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