|
ну,утром был отвес и настрой был гуд.Но после обеда захотелось накушаться(макарохи из тсп,котлеты домашние куриные,салат из помидор,огурцов и редиски),потом зефир и злаковые батончики..Теперь плозо,чувствую себя беременной,но не жалею,что поела так много(вывела норму для похудения на 1450,а поела сегодня на 2500!).Но мне захотелось...скинула уже 5,5кг..Время сессии.. срывов ,скажем так,нет..хотя последнюю неделю калораж скачет ,то вверх,то вниз.Ну,а вот вес вниз сегодня сдвинулся,может раструсила я ОВ?))поэтому..завтра обычный дент с обычным питанием.Скоро восстановлю тренировки(в плане бега и скакалки,а то до этого были зачетные недели и времени совмещать с парами и сдачами зачетов совсем не было).
|
51.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2537 千卡
|
脂肪: 82.80克 | 蛋白质: 106.80克 | 碳水物: 338.00克.
早餐: Ашан Чернослив, Любимые Традиции Зефир, Здоровое Поколение Гематогенка, Творожный Мусс с Какао,Хлебцами и Чиа. 午餐: Магнит Сыр Костромской, Макфа Настоящие Макароны, M&M's Драже с Арахисом. 晚餐: Му-У Молоко 2.5%, Любимые Традиции Зефир, Ашан Злаковый Батончик Crousty. 小食/其他: Му-У Молоко 2.5%, ВкусВилл Мюсли С Бельгийским Шоколадом. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|