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pelo menos não caiu! 😍
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54.5 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1992 千卡
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脂肪: 143.03克 | 蛋白质: 62.26克 | 碳水物: 140.88克.
早餐: Sementes de Girassol sem Casca, Amêndoas, Morangos, Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela. 午餐: Sal, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia, Suco de Limão, Cebolas, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Berinjela, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Taco Tabela Coco Crú, Hortifruti Abacate, Tomates. 晚餐: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Banana Prata, Taco Tabela Coco Crú, Jasmine Gergelim Branco Natural, Batata Doce, Cenouras, Brócolis, Couve Manteiga Crua, Sal, Tomates, Mandioquinha, Lentilha Seca, Chuchu, Alho, Cebolas, Gini Palmito de Pupunha. 小食/其他: Lindt 90% Cocoa, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 更多的......
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2242 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 洗碗 - 19 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 1 小时 和 59 分钟, 清洁 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 27 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 43 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 11 分钟. 更多的......
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稳定体重
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