在2018年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2033 千卡
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脂肪: 83.35克 | 蛋白质: 97.77克 | 碳水物: 213.53克.
早餐: Wasser, Magerquark, Süßkirschen, Aldi Haferflocken, RUF Puddingpulver Vanille, WellMix Protein 90, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. 午餐: Kaffee, Milch 1,5%, Aldi Kochschinken, Nutella Nutella, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, REWE American Sandwich. 晚餐: Maggi Ein Teller Ravioli Bolognese, TiP Currywurst, Wasser. 小食/其他: British Style Shortbread Fingers, Wasser, Asia Green Garden Wasabi Erdnüsse, Fazer Fazermint. 更多的......
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2841 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 自行车 (骑车) - 24 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 31 分钟, 看电视 - 2 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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