w123qp的日记, 2018年06月14日

在2018年06月14日体重纪录（没有日志纪录）

86.1 公斤最近减少: 19.4 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月14日:

1766 千卡

脂肪: 522.87克 | 蛋白质: 524.90克 | 碳水物: 617.27克. 早餐: Château Chocisserie (7g), die Ohne Pikante Extra, Salami, Weizenbrötchen. 小食/其他: Jever Fun, Dummy, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei. 更多的......

3212 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 8 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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