在2018年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
82 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1698 千卡
|
脂肪: 58.89克 | 蛋白质: 106.70克 | 碳水物: 210.57克.
早餐: Клубника, Сахар, Овсяноблин, Красный Сладкий Перец, Кофе с Молоком и Сахаром, Мясо Индейки, Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима. 午餐: Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима, Мясо Индейки, 6 Соток Огурчики Домашние, Картофель Отварной, Винегрет. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яйцо, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Кабачки Запеченные с Сыром. 小食/其他: La Pina Арахисовая Паста, Перекресток Чебурек с Сыром. 更多的......
|
|
2536 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|