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esse resultado dessa semana,aqui é tdo real,bom comecei com 93.8 fiz 3 dias de proteína pura,tipo fase ataque da Dukan,peso baixou pra 90.1
daí de sábado até hoje só diminuí as quantidades,peso voltou pra 92.1.
hoje vou fazer de novo até sexta p.pura volto pra contar os resultados ..mesmo que o peso volto subir estou feliz.
vamos continuar.
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92.1 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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533 千卡
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脂肪: 31.76克 | 蛋白质: 41.20克 | 碳水物: 18.50克.
午餐: Farinha de Mandioca, Ovo Poché. 晚餐: Sadia Presunto Cozido Magro, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Walmart Queijo Mussarela. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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 评论
Olá! Quais os alimentos que foram ingeridos, gostaria de algumas dicas. Muito obrigado
2018年06月13日 会员：: Priscila Meyer
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Oi , Priscila Meyer
eu baixei bem os carbos em 3 dias,comi nugetss assado que eu fiz em casa,kibe ,ovo fiz pão de aveia Dukan e panqueca Dukan,tentei comer o menos de carboidratos possível,tipo sem verdura só carne,fiz jejum esses 3 dias das 17:00 até 12:00
deu dor de cabeça bastante.
mais vc pode procurar na Net dieta Dukan fase ataque,pode fazer igual que vai dar certo.
hoje estou fazendo de novo...
qualquer dúvida pode me mandar msg se eu puder te ajudo.
tem dieta militar tbm é famosa na net .
de sábado até ontem só contei as calorias,dei umas jacada....mais feliz com resultados.
continua a luta pq tem muito peso pra eliminar
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Muito obrigado! Vou tentar aqui...
2018年06月13日 会员：: Priscila Meyer
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sem pao sem refri...mima guedes的体重历史
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