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taisf82的日记, 2018年06月13日

在2018年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
61.6 公斤 最近减少: 4.4 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月13日:
845 千卡 脂肪: 36.61克 | 蛋白质: 63.95克 | 碳水物: 61.24克.   早餐: Açúcar Mascavo, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 午餐: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 小食/其他: Arcor Chocolate Amargo 53%, Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Chocolate. 更多的......
1867 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤



     
 

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