在2018年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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92.6 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2770 千卡
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脂肪: 154.80克 | 蛋白质: 181.80克 | 碳水物: 169.14克.
早餐: English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg, English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 晚餐: Beef Stew. 小食/其他: PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Bananas, Bananas, Bananas, Bananas, Roasted Almonds. 更多的......
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2922 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 10 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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