在2018年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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55.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 48.96克 | 蛋白质: 157.48克 | 碳水物: 97.96克.
早餐: Mercadona Piña Natural Pelada , MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Claras de Huevo, Mercadona Copos de Avena , Plátano, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. 午餐: Felicia Hélices de Lentejas Rojas, Rústico Entrecot de ternera , Italiamo Pasta de Espinacas . 晚餐: Mercadona Queso Tetilla, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Claras de Huevo, Pepino (con Cáscara), Huevo. 小食/其他: Prozis Peanut Butter Smooth, Carrefour Leche Soja Calcio Ligera, Margui Requesón 0%, Hacendado Coco Rallado, Valor Cacao Desgrasado, MyProtein Peanut Butter, Huevo. 更多的......
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1713 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, HIIT - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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