在2018年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
97.7 公斤
最近减少: 34 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3500 千卡
|
脂肪: 163.84克 | 蛋白质: 117.28克 | 碳水物: 396.97克.
早餐: Kepekli Ekmek, Peynirli Sıkma, Peynirli Sıkma. 午餐: Banvit Piliç Salam, Ekmek, Beyaz Ekmek, Pınar Sosis, Tahıllı Ekmek, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). 晚餐: Elmalı Turta. 小食/其他: Tadım Çekirdek, Bazlama, Banvit Piliç Salam, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Pişmiş Bamya, Tahıllı Ekmek, Tadım Çekirdek, Dondurma Külahı. 更多的......
|
|
2436 千卡
|
运动:
休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 28 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|