|
я завела это приложение одновременно с тем, что начала бегать. 1250 ккал в день + Глюкофаж лонг 1000 мг. ну не жир это прибавляется. неужели, мышцы столько весят? до приложения я тренировалась на эллипсоиде и не соблюдала 1250, было просто ПП и вес стоял. Ещё ранее, я скинула 20 кг. Так что, вот оно, плато похудения. Мне предстоит ещё много работы.
|
78.8 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1095 千卡
|
脂肪: 54.09克 | 蛋白质: 100.90克 | 碳水物: 49.16克.
早餐: Зеленый Луг Варенец, Черешня. 午餐: Куриные Голени с Кожей, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Doppel Herz Омега-3, Вода, Universal Nutrition Animal Flex, Bombbar Протеин Малиновое Печенье. 更多的......
|
|
3123 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 3 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
А где вы считаете сколько ккал сжигаете во время бега или ходьбы? В приложении или тут?
2018年06月12日 会员：: pavliva98
|
Ну.. вбиваю в приложение, сколько бегала, сколько чем занималась, сколько спала и сколько съела. Приложение пишет, что сжигаю я больше, чем съедаю :)
2018年06月13日 会员：: Cyberhydra
|
|
|