在2018年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1724 千卡
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脂肪: 92.61克 | 蛋白质: 72.40克 | 碳水物: 70.17克.
早餐: a Cozinha da Jaque Cheesecake de Mascarpone e Banana, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela, Quatá Queijo de Coalho, Carambola. 晚餐: Vinho Pinot Noir, Tirolez Queijo Gruyère, Tirolez Queijo tipo Gouda, Gini Palmito de Pupunha, Cenouras Cozidas, Tirolez Queijo Parmesão, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Abobrinha Italiana, Tomates, Batata Doce. 小食/其他: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Dolce Gusto Café Au Lait. 更多的......
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1959 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, HIIT - 12 分钟, 洗碗 - 8 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 14 分钟, 拉伸（瑜伽） - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 22 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 43 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 清洁 - 27 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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