LadyLazarus82的日记, 2018年06月12日

在2018年06月12日体重纪录（没有日志纪录）

102.2 公斤最近减少: 16.3 公斤. 还有: 28.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月12日:

954 千卡

脂肪: 21.82克 | 蛋白质: 74.23克 | 碳水物: 116.90克. 早餐: Nutrilett Chocolate Shake, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink. 午餐: Latte-kahvi (Rasvaton), Nutrilett Chocolate Shake. 晚餐: Naturdiet Smoothie . 小食/其他: Nutrilett Berry Boost Smoothie. 更多的......

3262 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 48 分钟, 休息 - 14 小时和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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