|
Опять я без привеса🙀
Сегодня ем на 1200 без вариантов!
|
39.7 公斤
最近减少: 28.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1201 千卡
|
脂肪: 37.75克 | 蛋白质: 54.84克 | 碳水物: 161.26克.
早餐: Tess Зеленый Чай, Увелка Кукурузная Каша на Воде . 午餐: Креветки (Вареные или на Пару), Овощной Суп с Брокколи и Стручковой Фасолью на Воде, Хлеб Бородинский. 晚餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Магнит Каша Рисовая на Воде, Куриная Печень Тушенная в Сметане с Луком, Махеевъ Кетчуп Лечо. 小食/其他: Экопродукт Сушеные Грибы Ассорти, Чудо Воздушный Творожок Клубника, Хлеб Бородинский, Rainbow Сыр Kermajuusto 31%, Огурец (с Кожурой), Ehrmann Гранд Десерт Ваниль, Капуста, Pepsi Pepsi Light, Milky Way Шоколадный Батончик, Свежее Завтра Молоко 2,5%. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Девушка, вы жиры употребляете? (орехи, оливковое масло, сливочное масло, жирные сорта рыбы, сыры) если хотите вернуть кд и чтобы в дальнейшем не пропадали 50гр в сутки это минимум. И вот уже вразы проще повышать ккал будет
|
Ну и до нормы жировой прослойки доползти, конечно.
|
У меня на некоторые источники жиров аллергия.. а ещё у меня с желудком проблема, пища плохо усваивается, без лекарств она проходит через меня как через конвейер, не перерабатываясь и не задерживаясь😥
2018年06月12日 会员：: annasputay
|
Ничего, все наладится, не падайте духом. Вы во время взялись за себя, ну может с небольшим опозданием, но ведь лучше поздно, чем никогда, правда?
Кто из нас не делал ошибки?
Не обращайте внимание на злобных и агрессивных, у Вас есть цель, идите к ней.
Почитала Вашу страничку,
Вы большая умничка!
Буду держать за Вас кулачки ✊
2018年06月12日 会员：: ☘️ Надежда ✨
|
Надежда, спасибо вам больше за ваши слова и поддержку🙀😻 я буду стараться 💪
2018年06月12日 会员：: annasputay
|
Тоже проблемы с пищеварением( Но любовь к еде побеждает🤭😋
2018年06月12日 会员：: kam4ever
|
И я держу за вас кулачки! ✊ В мире столько прекрасного что надо увидеть и попробовать!
2018年06月14日 会员：: Зефирка21
|
Вот спасибо вам всем за поддержку! Меня так мотивируют такие слова.. гораздо легче становится двигаться дальше🙈😻😘
2018年06月14日 会员：: annasputay
|
|
|