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Wira Yogie
日记
2018年06月11日
Wira Yogie的日记, 2018年06月11日
Wira Yogie的个人资料
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在2018年06月11日体重纪录(没有日志纪录)
74.3 公斤
最近减少:
4.1 公斤
.
还有:
9.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年06月11日:
586 千卡
脂肪: 18.14克 | 蛋白质: 53.69克 | 碳水物: 48.57克.
早餐:
Nasi Putih, Rendang.
晚餐:
Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan).
更多的......
1943 千卡
运动:
健身 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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